Asanas

Sanfte Körper-übungen

Pranayama

Atemübung

Meditation

innerer Beobachter oder Mitgefühl

Eine Morgenroutine hilft uns dabei gut in den Tag zu kommen. Bewusst gestaltet, sorgt sie für mehr Konzentration, Ruhe und Achtsamkeit. Wenn wir jeden Tag neu beginnen, können wir uns besser auf das einstimmen, was vor uns liegt.

Sanfte Yogaübungen
eine Atemübung
geführte und stille Meditation

5 Tage in Folge bei Dir zu Hause. Online und Live! Jeden Tag 35 Minuten für mehr Achtsamkeit und Bewusstheit für den Tag.

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In meinem Newsletter geht es vor allem um die Themen: Morgenroutine | Yoga und Meditation für Trauernde | Begleitung bei der persönlichen Entwicklung (z.B. von Ressourcen zur Stressbewältigung)

Neues Webinar Morgenroutine | Yoga & Meditation im Oktober

Eine Morgenroutine hilft uns dabei gut in den Tag zu kommen. Bewusst gestaltet, sorgt sie für mehr Konzentration, Ruhe und Achtsamkeit. Wenn wir jeden Tag neu beginnen, können wir uns besser auf das einstimmen, was vor uns liegt.

  • Sanfte Yogaübungen
  • eine Atemübung
  • geführte und stille Meditation

 

 

 

Zusätzlich gibt es das 15-seitige Tagebuch | Workbook zum Webinar Morgenroutine | Yoga & Meditation zum Selberausdrucken.
So kannst Du die fünf Tage des Webinars noch intensiver gestalten.

 5 Tage in Folge - vom 19. - 23. Okotber 2020 bei Dir zu Hause. Online und Live! Jeden Tag 35 Minuten für mehr Achtsamkeit und Bewusstheit für den Tag.

Komm in die Facebookgruppe | Morgenroutine: https://www.facebook.com/groups/morgenroutine

 

 

Teilnehmerstimmen zur Morgenroutine:

"Trotz der unglaublich frühen Zeit konnte ich nicht widerstehen und habe die Woche wieder sehr genossen. Es ist einfach schön sich jeden Morgen darauf zu freuen. Ich glaube, Morgenroutine macht süchtig... "

" Eine wunderbare Kombination aus einfachen Übungen, achtsamer Atmung und Meditation, um energievoll und zentriert in den Tag zu starten. Man gewöhnt sich schnell an Alex' ruhige Stimme und die 5 Mal sind viel zu schnell vorbei. Es macht Lust auf mehr! "

" Alex strahlt eine Ruhe aus, die auch online sehr gut rüber kommt. Mich hat das Seminar inspiriert, die Morgenroutine weiter fortzusetzen und in meinen Alltag zu integrieren. Vielen Dank. "

" Eine sehr gute Idee von einem sehr guten, einfühlsamen Yogalehrer.
Auch durch scheinbar kleine Übungen kommt man ganz anders in den Tag. Es muss nicht immer das mega Grundreihen Übungsprogramm sein. Und diese Asanas regelmäßig ausgefürt tragen enorm zur Flexibilisierung und zusätzlich zum Wohlbefinden bei, was den ganzen Tag anhält. "

" Klasse Webinar! Alex macht das online genauso professionell wie er die Yogastunden im Studio gestaltet. Für jede Übung gibt es zudem ein anleitendes Bild. Top, 5 Sterne, gerne wieder. "

" Super Webinar mit einem supertollen einfühlsamen erfahrenen Yogalehrer! Mich beschäftigt schon sehr lange das Thema "Morgenroutine-- bewusster Start in den Tag" und ich habe diese Idee alleine bisher nie "umgesetzt bekommen"--- dieses Seminar hat mich sehr dabei unterstützt und war mir eine "echte Starthilfe" dafür, nun ins Tun zu kommen-- um mir eine regelmäßige Morgenroutine zu etablieren. Und falls das alleine "doch noch klemmt", werde ich die Gelegenheit des kommenden Morgenroutine-Webinars Ende Mai für mich nutzen, um diesmal "dranzubleiben" :) "

" Schade dass es schon vorbei ist. Diese Woche war wunderbar und ich freue mich auf das nächste Mal! Wenn der Tag so bewußt und achtsam beginnt, hat man Kraft und positive Energie für alles was im Alltag passiert. "

 

 

 

 

Yoga & Meditations – Retreat


Die Kraft der Stille  | den Atem erkunden


vom 08. - 10. November 2019

MIT ALEXANDER SCHMITT
IM KLOSTER BUDDHAS WEG

Ich werde einatmen, im Bewußtsein des ganzen Köpers.
Ich werde ausatmen, im Bewußtsein des ganzen Köpers.
Einatmend kehrt Ruhe ein in den Körper.
Ausatmend kehrt Ruhe ein in den Körper.

Buddha - Anapanasati sutta - eigene freie Übersetzung

Stille, sowie ein klarer Tagesablauf, achtsames Essen, Yoga und Meditation ermöglichen es uns, innezuhalten, Ruhe zu finden und sich wieder auf das Wesentliche zu besinnen.
Am Morgen und am Nachmittag praktizieren wir jeweils 90 Minuten Yoga. Unsere Praxis umfasst unterschiedliche Elemente aus dem Achtsamkeits-Yoga, sowie aus dem Yin-Yoga. Wir gestalten den Ablauf mal kraftvoll, mal fließend, mal ruhig, dabei immer den Moment erlebend und in Achtsamkeit.

Meditationen, Pranayama (Atemübungen) und Übungen aus dem Shinrin-yoku in der Natur vervollständigen das Wochenende.

geplanter Ablauf des Wochenendes als PDF: Ablauf-November-Retreat

UNTERKUNFT

Das Kloster Buddhas Weg liegt in wunderschöner Natur am Rande von Siedelsbrunn im Odenwald.
Ein idealer Ort, um sich aus dem Alltag tragen zu lassen und fernab von Allem, Ruhe und Entspannung zu finden. Die Zimmer im Kloster sind hell, komfortabel und schlicht eingerichtet. Es besteht die Möglichkeit, in Einzel-, Doppelzimmer- oder Dreibettzimmern zu übernachten. Es ist nicht notwendig, dem Buddhismus zugewandt zu sein, um hier Erholung zu finden.

Weitere Informationen zum Kloster unter: www.buddhasweg.eu

SEMINARLEITUNG


Alexander Schmitt
Yogalehrer | Meditationsbegleiter | Entspannungskursleiter | Atemkursleiter | yogatherapeutische Ausbildung | Dipl. Vermessungsingenieur | Pilger

KOSTEN & LEISTUNGEN

Für den Retreat, Yoga & Meditation
Buchungspreis: 195,- € pro Person (inkl. Mwst. und Seminarraum)

Die Buchung der Zimmer ist von jeder Teilnehmerin / jedem Teilnehmer selbst vorzunehmen unter:
Webseite von Buddhas Weg | Tel.: 06207 - 9259821

ALLE INFORMATIONEN UND ANMELDUNG (PDF)